今回のブログでわかること【要約】
「稲刈りを終えたあとから腰が痛くなる」
「コンバインに長時間乗っていると腰がつらい」
「毎年、稲刈りの時期になると腰痛に悩まされる」
このようなお悩みはありませんか？
今回ご紹介するのは、コンバインを使った稲刈り作業後に腰痛が出た60代男性の症例です。
当院ではカイロプラクティックによる施術に加え、コンバインの運転姿勢や農作業中の身体の使い方など、5つの生活習慣を見直していただきました。
その結果、約2か月・7回の施術を経て腰痛が改善しました。
この記事では、実際の症例を交えながら、コンバイン作業で腰に負担がかかる理由と、農作業を続けるために気をつけたいポイントをご紹介します。
この記事を書いた人
坂元台整骨院（鹿児島県鹿児島市）院長 児玉 寛武
カイロプラクティック・遠絡療法（東洋医学的アプローチ）を用いて、体の不調の「本当の原因」を全身から見極める施術を行っています。鹿児島市を中心に、地域の皆さまの健康をサポートしています。
稲刈り作業後に腰痛が出た60代男性
こんにちは。
鹿児島市玉里団地で坂元台整骨院を開業しております、院長の児玉寛武です。
今回ご紹介するのは、コンバインを使用した稲刈り作業後に腰痛が出た60代男性の患者さんです。
稲刈りというと、昔に比べて機械化が進み、身体への負担も少なくなったように思われるかもしれません。
しかし、実際にはコンバインの運転だけでなく、周囲の確認や機械の乗り降り、道具の運搬など、さまざまな作業があります。
私自身、子どもの頃に祖父がお米を作っていたため、稲刈りの季節になると家族や親戚と一緒に手伝った経験があります。
当時のことを振り返ると、稲刈りは決して楽な仕事ではなかったことを今でも覚えています。
農作業は、疲れたからといって簡単に中断できるものではありません。
天候や作業の進み具合によっては、多少無理をしてでも終わらせなければならないこともあると思います。
だからこそ、今回の患者さんについても、単に腰の痛みだけを見るのではなく、どのような農作業が身体への負担になっているのかを考えることが大切だと感じました。
コンバインに乗っているだけなのに、なぜ腰痛が起こるのでしょうか？
コンバインは座って操作する機械ですが、腰への負担が少ないとは限りません。
今回の患者さんのように、稲刈り作業後に腰痛が出る場合、いくつかの要因が重なっている可能性があります。
長時間同じ姿勢で運転している
コンバインを長時間運転していると、座った姿勢が続きます。
人間の身体は、同じ姿勢を長く続けることがあまり得意ではありません。
例えば、軽い荷物でも長時間同じ位置で持ち続けると、腕が疲れてきますよね。
腰もそれと似ています。
最初は楽に感じる姿勢でも、長時間続くことで腰やお尻まわりに負担を感じることがあります。
ただ、稲刈りの最中は作業に集中しなければなりませんので、姿勢を意識する余裕がないのも無理はないと思います。
大切なのは、完璧な姿勢を保つことではなく、同じ姿勢が続きすぎないように工夫することです。
コンバインから伝わる振動
コンバインを運転していると、地面の凹凸や機械の動きによって身体へ振動が伝わります。
こうした振動を長時間受けることと腰痛との関連は、これまでの研究でも報告されています。
ただし、振動だけが腰痛の原因になるとは限りません。
長時間座っていることや、身体をひねる動作なども含めて考える必要があります。
後方確認や乗り降り、重い荷物の運搬
稲刈りでは、周囲の安全や刈り取りの状態を確認するため、身体をひねる場面があります。
また、コンバインからの乗り降りや、米・道具の運搬などもあります。
特に、重い荷物を身体から離して持つと、腰にかかる負担が大きくなります。
このように、**「長時間座る」「振動を受ける」「身体をひねる」「重いものを運ぶ」**といった負担が重なることが、農作業後の腰痛に関係している可能性があります。
当院で行ったカイロプラクティックによる施術
当院では、腰痛があるからといって、痛みのある腰だけに施術を行うわけではありません。
まず問診で普段のお仕事や生活習慣についてお聞きし、身体の状態を確認していきます。
今回の60代男性にも、カイロプラクティックによる検査を行いました。
その結果、骨盤・腰椎・頸椎の3箇所に調整を加えることにしました。
当院の施術で大切にしているのは、むやみに多くの箇所へ刺激を加えないことです。
検査で問題が確認された箇所に対して、必要最小限の刺激で調整を行います。
身体に強い刺激を与えれば、それだけ良くなるというものではありません。
患者さんの身体の状態に配慮しながら、無理のない施術を心がけています。
なお、今回の症例で骨盤・腰椎・頸椎を調整したことと、腰痛の改善との直接的な因果関係が医学的に証明されたわけではありません。
施術と生活習慣の見直しを並行して行った経過としてご紹介しています。
患者さんに取り組んでいただいた5つの生活習慣
今回の患者さんには、施術だけでなく、稲刈り作業中の身体の使い方についても見直していただきました。
取り組んでいただいたのは、次の5つです。
① 長時間座りっぱなしにならない
コンバインの運転中は、どうしても同じ姿勢が続きます。
そこで、作業の区切りでコンバインから降り、立ち上がって身体を軽く動かすことを意識していただきました。
長時間同じ姿勢を続けるよりも、こまめに姿勢を変えることが大切です。
もちろん、作業の途中で頻繁に休むことが難しい場合もあると思います。
無理に作業を中断するのではなく、安全に機械を停止できるタイミングで身体を動かすようにしていただきました。
② 左右のお尻へ均等に体重をのせる
コンバインを運転するときには、できる範囲で座席に深く腰かけ、左右のお尻へ均等に体重をのせるよう意識していただきました。
お尻の下には「坐骨」という骨があります。
椅子に座ったとき、この左右の坐骨で身体を支えるようなイメージです。
どちらか一方へ極端に傾いた姿勢を長時間続けないようにすることがポイントです。
ただし、常に同じ姿勢を保とうとする必要はありません。
身体の状態に合わせて、無理なく座り直すことも大切です。
③ 後方確認では腰だけを無理にひねらない
コンバインの運転中には、後方や左右を確認する場面があります。
その際、腰だけを何度もひねるのではなく、可能な範囲で身体全体の向きを変えるようにしていただきました。
例えば、雑巾を強く絞るときは、両端を反対方向へねじりますよね。
身体も、骨盤を固定したまま上半身だけを繰り返し大きくひねると、腰まわりに負担を感じる場合があります。
もちろん、周囲の安全確認が最優先です。
無理な姿勢で確認を続けるのではなく、機械の安全な操作方法を守りながら、身体への負担を減らす工夫が大切です。
④ 重い荷物は身体の近くで持つ
米や道具など、重いものを持ち上げる際には、できるだけ身体の近くで持つようにしていただきました。
同じ重さの荷物でも、腕を伸ばして持つ場合と、胸やお腹の近くで持つ場合とでは、腰にかかる負担が変わります。
これは、てこの原理と似ています。
荷物が身体から離れるほど、腰まわりの筋肉には大きな力が必要になります。
そのため、荷物の近くまで身体を寄せ、膝や股関節も使いながら持ち上げることを意識していただきました。
一人では重すぎる場合は、無理をせず、ほかの方に手伝っていただくことも大切です。
⑤ 作業中はこまめに水分補給をする
鹿児島では、稲刈りの時期でも日中の気温が高くなることがあります。
農作業に集中していると、つい水分補給を忘れてしまうものです。
そこで、作業の合間にこまめに水分をとることも意識していただきました。
水分補給そのものが腰痛を直接改善させるわけではありません。
しかし、暑い環境で作業する際には、脱水や熱中症を防ぐことが大切です。
大量に汗をかく場合には、適切な塩分補給や涼しい場所での休憩も必要になります。
2か月・7回の施術と生活習慣の見直しで腰痛が改善
今回の60代男性には、約2か月間で計7回の施術を受けていただきました。
その間、当院でのカイロプラクティックによる施術に加えて、コンバインの運転姿勢や身体の使い方、水分補給など、先ほどご紹介した5つの生活習慣にも取り組んでいただきました。
その結果、2か月・7回の施術を経て、腰痛が改善しました。
今回の症例を通じて、私が改めて大切だと感じたことがあります。
それは、施術を受けることだけでなく、日常生活で身体に負担がかかる場面を見直すことも大切だということです。
農作業を続けている方に、単に「腰が痛いなら稲刈りをやめましょう」とお伝えしても、現実的ではない場合があります。
田んぼを守るため、家族のため、毎年続けてきた大切な仕事だからこそ、簡単には休めないこともあるでしょう。
私自身、祖父の稲刈りを手伝った経験がありますので、そうした事情もできるだけ理解したいと思っています。
だからこそ、患者さんと一緒に、今の生活のなかで何を変えられるのかを考えていくことを大切にしています。
※今回の経過は一例です。施術による変化や必要な期間には個人差があり、同様の結果を保証するものではありません。
鹿児島で稲刈り・コンバイン作業後の腰痛にお悩みの方へ
私が子どもの頃、祖父の稲刈りを手伝っていたときには、まさか将来、農作業で腰を痛めた方の施術をする仕事に就くとは思っていませんでした。
しかし、柔道整復師となった現在、農作業をされる患者さんのお話を伺うたびに、当時のことを思い出します。
稲刈りは、地域の暮らしを支える大切な仕事です。
だからこそ、「仕事だから腰が痛くなるのは仕方がない」だけで終わらせたくないと私は考えています。
坂元台整骨院では、腰の痛みだけでなく、身体全体の状態や普段の作業内容にも目を向けながら、一人ひとりに合った施術と生活習慣のアドバイスを行っています。
今回の60代男性の症例が、同じように稲刈り後の腰痛でお困りの方にとって、少しでも参考になれば幸いです。
腰痛を我慢しながら農作業を続けている方は、一人で抱え込まず、お気軽にご相談ください。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
坂元台整骨院（鹿児島市玉里団地）
院長・柔道整復師 児玉寛武
参考文献
- Bovenzi M, Hulshof CTJ. An updated review of epidemiologic studies on the relationship between exposure to whole-body vibration and low back pain. Int Arch Occup Environ Health. 1999;72:351–365.
- Lings S, Leboeuf-Yde C. Whole-body vibration and low back pain: a systematic, critical review of the epidemiological literature 1992–1999. Int Arch Occup Environ Health. 2000;73:290–297.
- Hartvigsen J, et al. What low back pain is and why we need to pay attention. Lancet. 2018;391:2356–2367.
- Maher C, Underwood M, Buchbinder R. Non-specific low back pain. Lancet. 2017;389:736–747.
- da Costa BR, Vieira ER. Risk factors for work-related musculoskeletal disorders: a systematic review of recent longitudinal studies. Am J Ind Med. 2010;53:285–323.
（監修 柔道整復師 児玉寛武）
