鹿児島市で腰痛にお悩みの方へ｜原因と改善法を解説

腰痛には必ず原因がある

現在では、腰痛には原因があることを理解し、その原因に合わせて施術と生活習慣の改善を行うことで、私自身も腰痛とは無縁の生活を送れるようになりました。

柔道整復師の資格を取得した後も学びを続け、多くの患者さんと向き合う中で改めて感じるのは、「腰が痛い＝腰だけが原因とは限らない」ということです。

当院では、施術そのもの以上に、「なぜ腰痛が起きているのか」という原因を見つけることを大切にしています。

そのために、問診や検査を丁寧に行い、お身体の状態や生活習慣まで確認したうえで施術を進めています。

このページでは、

• 腰痛が起こる原因
• 当院が考える腰痛へのアプローチ
• 改善を目指すために大切なこと

について、できるだけ分かりやすくご紹介します。

腰痛の新しい考え方

近年、腰痛に関する研究は大きく進歩しています。

実際には、

• MRIでヘルニアが見つかっても腰痛がない人
• レントゲンで異常がなくても腰痛が続く人

は決して珍しくありません。

つまり、画像だけでは腰痛の原因を説明できないケースが多くあるということです。

もちろん、レントゲンやMRIはとても大切な検査です。

しかし、それだけでは分からない原因もあります。

例えば、

• 姿勢のクセ
• 身体の使い方
• 関節の動き
• 筋肉の緊張
• 日常生活での負担

こうした積み重ねによって腰痛が起こっている方も多くいらっしゃいます。

そのため当院では、画像だけで判断するのではなく、身体全体のバランスや動きを確認しながら原因を探していきます。

腰痛の原因

腰痛と一言でいっても、その原因は人それぞれ異なります。

実際の臨床では、「腰が痛いから原因も腰にある」とは限りません。

例えば、首の動きが悪くなって身体全体のバランスが崩れ、その結果として腰に負担が集中しているケースもあります。

患者さんからすると痛いのは腰ですが、本当の原因は別の場所にあることも少なくありません。

私はこれを、「腰痛の真犯人を探すこと」と表現しています。

だからこそ、当院では問診と検査をとても大切にしています。

原因が分かれば、その方に合った施術や日常生活での改善方法をご提案できます。

① 身体への負担（物理的ストレス）

日常生活では、

• 長時間のデスクワーク
• 車の運転
• 猫背などの姿勢のクセ
• 運動不足
• 身体の使い方の偏り
• 転倒やケガ

などによって、少しずつ身体のバランスが崩れていきます。

当院でも、このような日常生活の積み重ねが腰痛につながっている方を多く拝見します。

② 食生活や身体の内側からの負担（化学的ストレス）

身体は筋肉だけでできているわけではありません。

食生活の乱れや栄養バランスの偏り、内臓への負担が続くと、身体全体の調子が崩れ、腰まわりの筋肉が硬くなりやすくなることがあります。

身体の内側の状態も、腰痛に影響する要素の一つです。

3．精神的なストレス

仕事や家庭、人間関係などのストレスが続くと、自律神経のバランスが乱れやすくなります。

すると筋肉が緊張し、血流が悪くなり、腰まわりの筋肉も硬くなります。

その結果、腰痛が長引いたり、痛みを強く感じやすくなったりすることがあります。

身体だけでなく、心の疲れも腰痛には大きく関係しているのです。

坂元台整骨院の腰痛治療

坂元台整骨院の想い

私はこれまで、多くの腰痛患者さんと向き合ってきました。

その中で強く感じているのは、「腰痛は、原因が分かれば改善へ向かう可能性が十分ある」ということです。

もちろん、すべての腰痛が短期間で改善するわけではありません。

長年続いた腰痛ほど、身体には生活習慣や姿勢のクセが積み重なっています。

だからこそ私は、一時的に痛みを和らげるだけではなく、その原因を患者さんと一緒に見つけ、再発しにくい身体づくりまでサポートしたいと考えています。

腰痛で悩んでいると、「このままずっと治らないのではないか」「年齢のせいだから仕方ない」と不安になる方も少なくありません。

しかし、実際には身体の使い方や生活習慣を見直すことで改善していく方を、私はこれまで数多く見てきました。

もし今、

• どこへ行っても腰痛が改善しない
• 何年も腰痛を繰り返している
• 原因が分からず困っている

そのようなお悩みがありましたら、一人で抱え込まずに一度ご相談ください。

坂元台整骨院では、患者さんのお話を丁寧に伺い、お身体の状態をしっかり確認したうえで、一人ひとりに合った施術をご提案いたします。

あなたが腰痛に悩まされることなく、仕事や家事、趣味を楽しめる毎日を送れるよう、全力でサポートいたします。

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参考文献

※本記事の内容は、院長の臨床経験に加え、国内外の医学研究・臨床ガイドラインを参考に作成しております。

1. Rubinstein SM, de Zoete A, van Middelkoop M, et al.
   Benefits and harms of spinal manipulative therapy for the treatment of chronic low back pain: systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials.
   BMJ. 2019;364:l689.
   doi: 10.1136/bmj.l689
   https://doi.org/10.1136/bmj.l689

慢性腰痛に対する脊椎マニピュレーション（カイロプラクティックで用いられる施術法の一つ）は、他の推奨治療と同程度の改善効果が示されました。 

---

2. Coulter ID, Crawford C, Hurwitz EL, et al.
   Manipulation and mobilization for treating chronic low back pain: a systematic review and meta-analysis.
   The Spine Journal. 2018;18(5):866–879.
   doi: 10.1016/j.spinee.2018.01.013
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29371112/

脊椎マニピュレーションやモビライゼーションは、慢性腰痛患者の痛み軽減と機能改善に有効である可能性が示されています。

---

3. Goertz CM, Long CR, Vining RD, et al.
   Effect of Usual Medical Care Plus Chiropractic Care vs Usual Medical Care Alone on Pain and Disability Among US Service Members With Low Back Pain.
   JAMA Network Open. 2018;1(1):e180105.
   doi: 10.1001/jamanetworkopen.2018.0105
   https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2680417

通常医療にカイロプラクティック治療を併用した群では、腰痛の痛みや日常生活動作の改善が有意に認められました。

---

4. Walker BF, French SD, Grant W, Green S.
   A Cochrane review of combined chiropractic interventions for low-back pain.
   Spine. 2011;36(3):230–242.
   doi: 10.1097/BRS.0b013e318202ac73
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21248591/

カイロプラクティックを含む複合的介入は、腰痛患者の短期的な痛み改善に一定の効果が認められました。

---

5. Rubinstein SM, van Middelkoop M, Assendelft WJ, et al.
   Spinal manipulative therapy for chronic low-back pain.
   Cochrane Database of Systematic Reviews. 2011;(2):CD008112.
   doi: 10.1002/14651858.CD008112.pub2
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21328304/

慢性腰痛に対する脊椎マニピュレーションは、他の一般的な治療法と同程度の改善効果があると報告されています。 

一人で悩まず、お気軽にご相談ください

腰痛は、我慢しているうちに慢性化してしまうことがあります。

痛みを避ける生活を続けることで身体の動きが悪くなり、さらに腰へ負担がかかるという悪循環に陥ることも少なくありません。

早い段階で原因を見つけ、適切に対処することで改善しやすくなるケースも多くあります。

当院では、一人ひとりのお話を丁寧に伺い、お身体の状態をしっかり確認したうえで、その方に合った施術をご提案しています。

腰痛でお困りの方は、どうぞお気軽にご相談ください。

ご予約はお電話かインターネット予約、または24時間受付のWEB予約機能付き公式LINE予約からお取りできます。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

【監修　柔道整復師　児玉寛武】