今回のブログでわかること（要約）

「マッサージを受けると楽になるけれど、数日でまた痛くなる」

「何年も腰痛と付き合っていて、もう諦めている」

そんなお悩みを抱えて来院される方は、少なくありません。

今回は、これまで当院のブログでご紹介してきた腰痛の症例のなかから、4つを振り返ります。年代もお仕事も違う方々ですが、振り返るといくつかの共通点が見えてきました。

  • 痛む場所だけでなく、首や骨盤、身体全体のバランスが関係していることがある
  • 仕事中の姿勢や足場、運転、コルセットの使い方など、日常の習慣にヒントがあった
  • 「また何をしたいか」という目標を共有し、良くなった後も状態を確認し続けた

あわせて、「施術よりも病院での検査を優先すべき腰痛」についても、実際の事例をもとにお伝えします。

この記事を書いた人

坂元台整骨院 院長 児玉寛武

坂元台整骨院（鹿児島県鹿児島市）院長　児玉 寛武

カイロプラクティック・遠絡療法（東洋医学的アプローチ）を用いて、身体の不調の「本当の原因」を全身から見極める施術を行っています。鹿児島市を中心に、地域の皆さまの健康をサポートしています。

目次

今回振り返る4つの腰痛の症例

まずは、今回取り上げる4人の方の経過を、一覧でご覧ください。それぞれの詳しい経過は、各記事でご紹介しています。

患者さんお悩み当院が着目したこと経過
20代男性・事務職ぎっくり腰以降、4〜5年続く腰痛。筋トレも諦めていた仙骨・腰椎・頸椎の動き、自律神経の働き5回ほどで大幅に軽減。その後解消し、メンテナンスへ
40代女性・立ち仕事10年以上続く左側の腰痛。マッサージで楽になっても数日で戻る身体のバランス、斜めに傾いた足場での作業約3か月・8回で腰痛がなくなり、月1回のメンテナンスへ
30代男性・介護職マッサージで一時的に楽になっても繰り返す腰のつらさ送迎の運転、スマホを見る姿勢、仕事のストレス約1か月・5回で「だいぶ軽くなった」
50代男性・現場監督5年間、ぎっくり腰を繰り返す。寝るとき以外はコルセットを着用身体のバランス、コルセットの使い方メンテナンスに移ってから2年以上、ぎっくり腰なし

4人のうち3人は、以前から他の場所で施術やマッサージを受けていた方でした。では、この4人にはどのような共通点があったのでしょうか。

長引く腰痛の症例に共通していた3つのこと

共通点①　痛む場所「だけ」が原因とは限らない

腰が痛いと、どうしても腰そのものに目が向きがちです。もちろん腰の状態を確認することは大切です。

しかし今回の4人では、腰以外の場所にも気になる点がみられました。

  • 20代の事務職の方は、腰の骨だけでなく、骨盤の中央にある「仙骨」や首の骨である「頸椎」にも動きの悪さがありました
  • 40代の立ち仕事の方は、姿勢や身体のバランスに強い歪みがみられました
  • 30代の介護職の方は、背中が丸くなりやすく、頭が身体より前に出た姿勢がみられました
背骨はチームで動いている図

背骨や骨盤は、それぞれの関節が協力しながら動いています。どこかの動きが悪くなると、その分をほかの関節や筋肉が補うことになり、腰に負担が集中する場合があります。

「腰を揉んでもらうと楽になるけれど、すぐ戻ってしまう」という場合は、痛む場所以外にも目を向けてみることが大切だと考えています。

共通点②　仕事や生活の「いつもの習慣」にヒントがあった

施術で身体の状態を整えても、毎日の身体の使い方が同じままだと、また負担がたまっていくことがあります。そこで当院では、問診でお仕事や日常生活のことも詳しく伺っています。

今回の4人の症例では、次のような習慣に着目し、工夫に取り組みました。

患者さん気になった習慣取り組んだ工夫・考え方
40代女性・立ち仕事斜めに傾いた足場での作業がいちばんつらい高い側の足の膝を軽く曲げる。同じ姿勢を続けず、適宜変える
30代男性・介護職送迎で毎日運転する。スマホや趣味で下を向く時間が長い座席と腰の間に丸めたバスタオルを入れる。約30分ごとに姿勢をリセットする。ゆっくりした呼吸（鼻から約3秒吸い、口から約6秒吐く）
50代男性・現場監督再発が不安で、寝るとき以外はコルセットを着け続けていたコルセットの使い方を含めた生活習慣の見直し
20代男性・事務職痛みへの不安から、好きだった筋トレも諦めていた身体の状態に合わせて、少しずつ活動量を増やす

どれも、特別な道具や時間を必要としない、日常の小さな工夫です。ただし、大切なのは「その方の生活に合った工夫」を一緒に探すことです。同じ腰痛でも、お仕事や暮らし方によって合う方法は違います。

また、痛みへの不安から身体を動かさなくなると、筋力や体力が落ちて、活動の幅が狭くなってしまうこともあります。無理のない範囲で身体を動かすことも、慢性的な腰痛では大切なポイントです。

共通点③　「また何をしたいか」を共有し、良くなった後も見守った

20代の事務職の方は「もう一度ジムで筋トレがしたい」、50代の現場監督の方は「ぎっくり腰にならないようになりたい」という思いで来院されました。

腰痛の改善では、痛みを和らげることだけでなく、その方が「また何をできるようになりたいのか」を知ることも大切だと考えています。目標がはっきりすると、施術や生活の工夫もそこに向けて組み立てやすくなります。

また、今回の4人のうち3人は、痛みが落ち着いた後も、良い状態を保つためのメンテナンスを続けています。50代の現場監督の方は、メンテナンスに移ってから2年以上、ぎっくり腰が起きていません。

もちろん、施術やメンテナンスだけで再発しなくなったと断定できるわけではありません。ただ、定期的に身体の状態を確認していれば、小さな変化に早めに気づきやすくなります。

施術よりも、病院での検査を優先すべき腰痛もあります

ここまで、改善がみられた症例をご紹介してきました。しかし、すべての腰痛が整骨院での施術に向いているわけではありません。

先日、重い荷物を持ち上げた際に腰に激痛が走った80代の女性が来院されました。ご本人はぎっくり腰だと思っていらしたそうです。

しかし、もともと骨密度が高くないと言われていたこと、腰の特定の骨のあたりに限って押したり軽く叩いたりすると痛みがあったことから、腰椎の圧迫骨折の可能性を否定できないと判断しました。そのため当院では施術を行わず、病院での検査をおすすめしました。

後日、ご本人から「圧迫骨折と診断され、しばらく入院することになった」とご連絡をいただきました。

まず医療機関へ相談すべき腰痛のサイン

次のような場合は、まず医療機関へのご相談をおすすめします。

  • 骨密度が低い方やご高齢の方に、突然強い腰痛が起こった
  • 転倒など、ケガの後から痛む
  • 発熱を伴う
  • 足に力が入りにくい、しびれが急に強くなっている
  • 排尿や排便に異常がある

当院では、こうした可能性も考えながらお身体を確認し、必要な場合は医療機関への受診を優先していただくようお伝えしています。

まとめ｜長年の腰痛も、身体全体と生活から見直してみませんか

今回は、当院でこれまでにご紹介した腰痛の症例から、共通していた点を振り返りました。

  1. 痛む場所だけでなく、首や骨盤、身体全体のバランスも確認する
  2. 仕事や生活の習慣を伺い、その方に合った工夫を一緒に考える
  3. 「また何をしたいか」を共有し、良くなった後も状態を確認する

そして、骨折などが疑われる場合は、施術よりも医療機関での検査を優先します。

もちろん、腰痛の原因や改善までの経過は人それぞれです。今回ご紹介した方々と同じ経過をたどるとは限りません。

「長年腰痛が続いている」

「マッサージで楽になっても、すぐに戻ってしまう」

「腰痛を気にせず、また仕事や趣味を楽しみたい」

そのようなお悩みがありましたら、鹿児島市玉里団地の坂元台整骨院へお気軽にご相談ください。

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腰痛の治療に関する症例別ページはこちらから

この記事でご紹介した症例

※本記事は、実際に当院で施術を受けられた方の経過をもとにしています。施術の効果には個人差があり、同様の改善を保証するものではありません。個人が特定されないよう配慮してご紹介しています。

参考文献

  • World Health Organization（WHO）. WHO guideline for non-surgical management of chronic primary low back pain in adults in primary and community care settings. 2023.
  • National Institute for Health and Care Excellence（NICE）. Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management. NG59. 2016（2026年改訂）.
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腰痛
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