今回のブログでわかること（要約）

「かがんだ状態から立ち上がろうとした瞬間、腰に激痛が走った」

「痛くて身体を動かすのもつらい」

「ぎっくり腰になったら、安静にした方がいいのか分からない」

このようなお悩みはありませんか。

ぎっくり腰は突然起こることが多く、あまりの痛みに不安になってしまう方も少なくありません。

今回は、ペットを洗っていて立ち上がろうとした際に、ぎっくり腰を発症した50代男性Sさんの症例をご紹介します。

当院では、身体の状態を確認したうえで、カイロプラクティックによって骨盤の腸骨に調整を行いました。

その結果、1週間・計3回の施術で腰の痛みが解消し、その後は定期的なメンテナンスに移行されています。

今回は、Sさんの改善経過とともに、ぎっくり腰になったときの対処法や注意点についてお伝えします。

この記事を書いた人

坂元台整骨院（鹿児島県鹿児島市）院長　児玉 寛武

カイロプラクティック・遠絡療法（東洋医学的アプローチ）を用いて、体の不調の「本当の原因」を全身から見極める施術を行っています。鹿児島市を中心に、地域の皆さまの健康をサポートしています。

目次

私自身もぎっくり腰のつらさを経験しました

こんにちは。

鹿児島市玉里団地で坂元台整骨院を開業しております、院長の児玉寛武です。

実は私自身も、以前ぎっくり腰になった経験があります。

仕事中、かがんだ状態から立ち上がろうとした瞬間、腰に激痛が走りました。

そのときは仕事中だったこともあり、脂汗をかきながら痛みを我慢して過ごしたのですが、本当につらかったことを覚えています。

ぎっくり腰になると、立つ、座る、歩くといった普段は何気なく行っている動作さえ大変になることがあります。

だからこそ当院では、ぎっくり腰で来院された患者さんに対して、できるだけ身体に負担をかけず、必要な問診と検査を手際よく行うことを大切にしています。

ペットを洗っていて突然ぎっくり腰になったSさん

今回ご紹介するのは、50代男性Sさんの症例です。

Sさんはご自宅でペットを洗っていた際、かがんだ姿勢から立ち上がろうとした瞬間に、腰へ激しい痛みが走ったそうです。

突然の出来事で、とても驚かれたことと思います。

問診で普段の生活について伺うと、お仕事では立っている時間が長く、同じ姿勢を続けることが多いとのことでした。

また、立っているときには左足側へ体重をかけることが多く、ご自宅で座る際には足を組む習慣もあったそうです。

長時間の立ち仕事では、少しでも楽な姿勢を取ろうとして、無意識に片足へ体重をかけてしまうこともありますよね。

そのため、こうした習慣があるからといって、決して患者さんが悪いわけではありません。

当院では、普段どのように身体を使っているのかを確認し、腰への負担を考えるための手がかりにしています。

ぎっくり腰はなぜ突然起こるのか？

ぎっくり腰は一般的に「急性腰痛」と呼ばれ、突然強い腰の痛みが現れる状態です。

重い荷物を持ち上げたときだけでなく、くしゃみや洗顔、立ち上がる動作などをきっかけに起こることもあります。

ただし、ぎっくり腰の原因は一つではありません。

筋肉や関節などが関係する場合もありますが、痛みの原因となっている組織を正確に特定できないことも少なくありません。

今回のSさんの場合、長時間の立ち仕事や片足に体重をかける習慣などが、腰への負担に関係していた可能性を考えました。

例えば、同じ姿勢で長時間立っていると、特定の筋肉に負担がかかり続けることがあります。

重い荷物をずっと片手で持っていると、持っている側の腕が疲れてきますよね。

腰まわりの筋肉も、身体の使い方によって負担が偏ることがあります。

ただし、骨盤のゆがみや姿勢だけが、ぎっくり腰の直接的な原因になると断定することはできません。

そのため当院では、患者さんのお話と身体の状態を確認しながら、施術方針を考えるようにしています。

坂元台整骨院で行ったカイロプラクティック

Sさんの身体を検査したところ、当院の評価では身体のバランスに左右差がみられました。

そこで今回は、カイロプラクティックによって、骨盤の「腸骨（ちょうこつ）」と呼ばれる部分に調整を加えました。

腸骨とは、骨盤の左右に大きく広がっている骨のことです。

腰に痛みがあると、どうしても腰そのものに目が向きがちです。

しかし当院では、腰だけでなく、骨盤を含めた身体全体の状態も確認することを大切にしています。

今回も検査結果を踏まえ、腸骨への調整を選択しました。

施術後、Sさんの腰の痛みには変化がみられ、その後も経過を確認しながら施術を続けました。

そして、1週間・計3回の施術で、ぎっくり腰の症状は解消しました。

ぎっくり腰になったときの正しい対処法

ここからは、ぎっくり腰になった際に気をつけたいことを3つご紹介します。

① 必要以上に安静にしすぎない

ぎっくり腰になると、痛みが怖くて身体を動かしたくなくなるものです。

もちろん、激しい痛みがあるときに無理をする必要はありません。

ただし、長期間寝たままで過ごすよりも、痛みの許す範囲で普段の生活を続ける方が、回復につながりやすいとされています。

例えば、歩ける状態であれば、無理のない範囲で家の中を歩いてみるのも一つの方法です。

一方で、重い荷物を持ち上げたり、痛みを我慢して腰を大きくひねったりする動作は避けましょう。

大切なのは、無理をして動くことではなく、動ける範囲で少しずつ身体を動かすことです。

② コルセットは必要に応じて使用する

ぎっくり腰の際、コルセットを使用すると動きやすく感じる方もいらっしゃいます。

ただし、コルセットは必ず使用しなければならないものではありません。

また、長期間使用すれば回復が早くなるという十分な根拠があるわけでもありません。

痛みが強い時期に必要に応じて使用し、症状が落ち着いてきたら、身体の状態に合わせて使用を見直すとよいでしょう。

③ 温める・冷やすは症状に合わせて判断する

ぎっくり腰になったとき、「温めた方がいいのか、冷やした方がいいのか」と迷われる方も多いと思います。

急性腰痛では、温めることで痛みが和らぐ場合があります。

一方、冷やした方が楽に感じる方もいらっしゃいます。

どちらか一方がすべての方に適しているわけではありません。

温める場合は、熱すぎない温度で短時間から試し、痛みが増すようであれば中止してください。

冷やす場合も、氷などを直接皮膚に当てず、タオルを挟むなどして冷やしすぎないようにしましょう。

なお、患部の熱感だけで、温めるべきか冷やすべきかを正確に判断できるわけではありませんが、明らかに限定的な強い熱感がある時は冷やしたほうが良い場合が多いです。

Sさんからいただいたご感想

今回のSさんからは、次のようなご感想をいただきました。

「施術を受けた日から痛みが少なくなり、その後の2、3回の治療で状態がかなり良くなりました。」

施術期間は1週間、施術回数は3回でした。

その後は定期的なメンテナンス通院に移行され、元の記事作成時点では良好な状態を維持されていました。

私自身もぎっくり腰のつらさを経験していますので、Sさんの症状が落ち着いたことは大変うれしく思いました。

※患者さん個人の感想であり、施術効果を保証するものではありません。

ぎっくり腰でも病院を受診した方がよい場合があります

突然の腰痛の中には、医療機関での検査や治療が必要な病気が隠れている場合もあります。

特に、次のような症状には注意が必要です。

  • 排尿や排便がうまくできない、股の周囲の感覚が鈍い
  • 足に強い力の入りにくさがある
  • 発熱を伴う腰痛
  • 転倒などの強い衝撃を受けた後の腰痛
  • 安静にしていても強い痛みが続く、症状が悪化している

排尿・排便の異常や急な麻痺がある場合は、速やかに救急医療を受けてください。

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鹿児島市の坂元台整骨院

まとめ｜ぎっくり腰になったら無理をせず、適切な対処を

今回ご紹介したSさんは、ペットを洗っていて立ち上がろうとした際に、ぎっくり腰を発症されました。

当院では問診と検査を行い、カイロプラクティックによって骨盤の腸骨に調整を加えました。

その結果、1週間・計3回の施術で症状が改善し、その後はメンテナンス通院へ移行されています。

ぎっくり腰になったときは、必要以上に安静にしすぎず、痛みの許す範囲で身体を動かすことが大切です。

ただし、痛みが強い場合や、いつもと違う症状がある場合は、無理をせず医療機関へご相談ください。

鹿児島市玉里団地の坂元台整骨院では、ぎっくり腰でお困りの方からのご相談を、公式LINEやお電話で承っております。

このブログが、突然の腰痛にお悩みの方のお役に立てれば幸いです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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※この記事は実際の患者さんの症例をもとに作成しています。施術による経過や結果には個人差があります。

参考文献

（監修：柔道整復師　児玉寛武）

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ぎっくり腰
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