「こむら返りが頻繁に起こる」
「こむら返りだけでなくしびれや強い痛みを伴う」
「こむら返り以外にもむくみや皮膚の色の変化がある」
このようなお悩みがある時は、このブログ内容がお役に立てるかもしれません。
こむら返りと病気の関係につてわかりやすく解説します
こんにちは、鹿児島市玉里団地で坂元台整骨院を開業しております、院長の児玉寛武です。
夜中や明け方、突然ふくらはぎがつって目が覚めてしまうこむら返り。一度でも経験すると、その痛みの強さに驚かれる方も多いのではないでしょうか。
「水分不足かな？」「疲れていただけかな？」と軽く考えがちですが、こむら返りは、身体の状態や病気と関係していることがあるとも言われています。
この度のブログでは、こむら返りと関連性が深いとされる主な病気について、不安をあおらず、わかりやすく解説していきます。もし、度重なるこむら返りにお悩みでしたらこのブログの内容がお役に立てると考えています。
ぜひ最後までお読みいただけますと幸いです。
こむら返りとはどんな症状？
こむら返りとは主にふくらはぎの筋肉が急に強く縮み、激しい痛みを感じる状態のことです。ふくらはぎの筋肉に起こることが多いですが、そのほか足の裏・太ももなどでも起こります。
多くは数秒から数分でおさまりますが、しばらく違和感が残ることもあります。
特にこむら返りが起こりやすいのは、「夜中や明け方」「寝返りを打った時」「朝起きて伸びをした時」など、身体がリラックスしているタイミングです。
私もたくさん運動した日の明け方などにたまにこむら返りを経験しますが、とてもつらい痛みですよね。
一般的なこむら返りの原因・対処法・予防法についてまとめたブログはこちらになりますので、ぜひ参考までにお読みいただけたらと思います。
夜中に突然起こる「こむら返り」｜原因・対処法・予防までわかりやすく解説
「寝起きに伸びをしようとしたら、足がつってしまう」 「夜中に足がつって、痛みで目が覚めてしまう」 「水分も補給しているが、なかなかこむら返りが治る気配がない」 こ…
鹿児島市の坂元台整骨院 
こむら返りと病気の関係について
こむら返りは必ずしも病気が関係しているというわけではありません。
しかし、頻繁に起こる場合や、他の症状を伴う場合は、身体の内側の状態が関係していることもあります。
ここからは、こむら返りと関連性が深いとされている主な病気について見ていきましょう。
糖尿病とこむら返りの関係
糖尿病がある方は、血流や神経の働きが少しずつ変化しやすくなります。その影響で、筋肉の働きがスムーズにいかず、夜中にこむら返りが起こることがあります。
また、「夜中に足がつりやすい」「足先のしびれや違和感がある」「冷えを感じやすい」といった特徴が見られることもあります。
すべての方に当てはまるわけではありませんが、身体からのサインとして知っておくことは大切です。
腰の病気（腰椎椎間板[ようついついかんばん]ヘルニア・脊柱管狭窄症[せきちゅうかんきょうさくしょう]）
椎間板ヘルニアとは簡単に言えば、背骨の骨と骨の間にあるゼリー状のクッション（椎間板）が破けて飛び出してしまい、神経に触れて痛みやしびれが出ている状態のことを言います。
脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）は、背骨の中の神経の通り道（脊柱管）が、年齢などの影響で狭くなり、神経を圧迫して起こる症状です。
腰の骨や神経に負担がかかる病気があると、足につながる神経にも影響が出ることがあります。その結果、ふくらはぎの筋肉がうまくコントロールできず、こむら返りが起こる場合があります。
関連が考えられるサインとして「腰痛がある」「足のしびれを伴う」「片側の足だけよくつる」などがあり、このような場合は、腰の状態も関係している可能性があります。
当院でもこのような腰のトラブルの治療をしていく中で、副次的な効果としてこむら返りが出なくなっていった患者さんも今までにたくさんいました。
下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）とこむら返り
下肢静脈瘤は、足の血液の流れが悪くなることで起こる状態です。血流が滞ると、筋肉に十分な酸素や栄養が届きにくくなり、夜中にこむら返りが起こりやすくなります。
よくある症状として「足のむくみ」「夕方になると足がだるい」「ふくらはぎの血管が浮き出て見える」などがあり、血流の影響も考えられます。
このようなお悩みはとてもつらいことと思います。
腎臓の病気とこむら返り
腎臓は、身体の水分やミネラルのバランスを整える大切な臓器です。腎臓の働きが低下すると、体内のバランスが崩れ、筋肉がつりやすくなることがあります。
特に、「こむら返りが頻繁に起こる」「全身のだるさを感じる」といった場合は、身体全体の状態を見直すきっかけになります。
定期的に健康診断を受診しておくと安心ですよね。
肝臓の不調とこむら返り
肝臓は、栄養の代謝やエネルギーづくりに関わる重要な臓器です。肝臓の働きが低下すると、筋肉に必要な栄養が行き渡りにくくなり、こむら返りにつながることがあります。
「最近疲れやすい」「足がつりやすくなった」と感じる方は、無理をせず身体をいたわることが大切です。
内臓系のトラブルを早めに知るためにも、定期的な健康診断を受けるのは大事ですよね。
甲状腺の病気と筋肉のトラブル
甲状腺ホルモンは、身体の代謝や筋肉の働きに関係しています。
ホルモンバランスが乱れると、筋肉のこわばりや、こむら返りが起こることがあります。
甲状腺の病気をお持ちの方もとても多いですが、おつらいですよね。
このような場合は一度専門家に相談することをおすすめします
次のような場合は、生活習慣だけでなく病気が関係している可能性もあります。
・こむら返りが頻繁に起こる
・片側の足だけ繰り返しつる
・しびれや強い痛みを伴う
・むくみや皮膚の色の変化がある
「念の為に相談する」ことは、気持ち的にも安心につながりますのでおすすめです。
もし、こむら返りで心配がある方は一度当院までご連絡ください
今回はこむら返りと関連性が深い主な病気についてご紹介しました。
必ずしも病気が原因とは限りませんが、「最近よく起こる」「前より増えた」と感じたら、身体を見直すサインとして受け取ってみてください。
こむら返りでお困りで不安な方は、当院の公式LINEやお電話でご相談も承っております。お気軽にご相談ください。
最後までブログをお読みいただきありがとうございました。
（監修 柔道整復師 児玉寛武）
